米兰app体育下载|老人喝粥助消化茯苓燕麦粥保护心脏

老人都较为爱人喝粥，而且根据老人的身体状况，喝粥是合适他们的饮食习惯。老人的消化系统不是很好。喝粥较为易消化。

不仅老人爱喝，还有些上班族们，中年人。上班回家晚了，深感疲惫不太想睡觉了，就喝碗粥以免半夜肚子饿，也好消化。

早上喝碗粥，全身温暖温暖，道家身体健康。你告诉什么样的粥，更加合适老人喝，需要维护心脏。今天小编教你做一种粥，老人喝了维护心脏。

用茯苓、燕麦片和胚芽米来煮粥，还重新加入了白花益气的红枣，煮好的粥口感绵软黏稠，一碗下肚，全身暖暖的，元气满满一整天。茯苓是一种中药材，性味甘淡平，入心、肺、脾经，具备渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。燕麦片是燕麦粒轧制而出的，在禾谷类作物中蛋白质含量最低，燕麦所含低粘稠度的可溶性纤维，可以减缓胃的排空速度，减少饱腹感觉，从而掌控食欲。对于想保持身材的美眉们来说，燕麦是一个不俗的自由选择，燕麦所含非常丰富的亚油酸和B族维生素，可以避免动脉硬化的粥样斑块构成。

茯苓燕麦粥配料：茯苓10克、燕麦20克、阿胶枣5颗、胚芽米半杯、冰糖5颗烹调步骤：1.准备好煮粥所必须中用的所有的食材。2.将胚芽米清除整洁，放进清水，洗净一个小时左右。3.茯苓用烹饪机抛光成细细的粉末。颗粒状的茯苓无以水溶液水，煮粥的时候很难熬浮，硬硬的影响口感，所以必须抛光成粉末状，更容易熬浮。

可以一次多篦一些茯苓粉，平时煮粥、篦豆浆的时候都可以敲一些。4.枣清除整洁表面的灰尘，去除白枣核，剪红枣圈。形状随便，不剪成也可以。

5.将冷水好的胚芽米沥一下水分，放入电饭煲内胆中。6.加入适量的清水。

水的量和米的量比例为10:1，即一倍的米敲十倍的水。7.将茯苓粉放进电饭煲中，加热均匀分布。电饭煲接上电源，自由选择“煲粥”程序。

8.熬大约半个小时左右，将米粒熬至开花的程度。9.放进红枣圈和燕麦片，之后打开煮粥程序。10.程序完结前五分钟，将冰糖放进粥中。

熬至冰糖融化以后就可以盛入碗中品尝啦。烹调小贴士：1、红枣是辣的，不敲冰糖的话，这粥也是有淡淡的甜味的。

如果喜甜的话，可以根据个人口味放进冰糖、红糖等来减少甜味。2、我用的茯苓是颗粒状的，必须用磨粉机器打磨成粉，如果没机器的话，就必须提早洗净茯苓块。也可以必要到药店卖粉末状的茯苓。

3、燕麦中所含大量的水溶性纤维，能减少血中胆固醇含量，常常食用燕麦，可以均衡膳食、平衡营养，防治高血压和心脑血管疾病。4、燕麦可用水或牛奶来熬，还可重新加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包在也有某种程度的功效。5、燕麦含有膳食纤维，能增进肠胃收缩，有利于呕吐，热量较低，升糖指数较低，降脂降糖，是高档补品之一。

一碗茯苓燕麦粥大家学会了吗？茯苓既能健脾，又能渗湿，对于脾虚运化紊乱所致泄泻、带上下，应用于茯苓有标本顾及之效，经常与党参、白术、山药等配伍。有能用为补肺脾，清领气虚之执掌药。痰湿入络，肩背酸痛茯苓既能利水渗湿，又不具健脾起到，对于脾虚无法运化水湿，停聚化生痰饮之症，具备化疗起到。

讨厌不吃麦片不作早餐的女性与自由选择其他早餐食品或索性不吃早饭的女性比起，前者体重重于后者的几率比较高。燕麦中所含极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、咳嗽等也有辅助疗效，对老年人强化体力，延年益寿也是大有裨益的。茯苓燕麦配上制成粥，营养身体健康正是合适老人不吃得，大家款来学学吧。

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